کاهش مصرف قند ،نمک و چربی

آسانترین تغییراتی که بدن به راحتی و بدون هیچگونه دردسری آن را می پذیرد تغییرات ذائقه است که می بایست بصورت تدریجی باشد و در جهت کاهش مصرف قند نمک و چربی از آسانترین و مناسب ترین راه ها  نیز می باشد.