۲۸ مهرماه روز جهانی پوکی استخوان

•  رفتارهای سازنده که در همه سنین از پوکی استخوان پیشگیری می کنند.

√ ورزش منظم

√ حفظ وزن متعادل بدن

√ پرهیز از مصرف الکل

√ تغذیه سالم برای استخوان

√ عدم مصرف سیگار√ ویتامین د

√ از عوامل خطر فردی خود آگاه شوید و از پزشک خود درخواست آزمایش کنید.