پروبیوتیک چیست و چه فوایدی برای بدن دارند؟

• *پروبیوتیک چیست و چه فوایدی برای بدن دارند؟*

 پروبیوتیک ، موجودات ریز ، زنده و فعال میکروسکوپی هستند که خوردن آن‌ها ، باعث تغییر میکروبیوم دستگاه گوارشی در جهت سلامتیِ بیشتر می‌شود. وجود این باکتری‌های خوب ، از رشد و تکثیر باکتری‌های بیماری‌زا جلوگیری می‌کند و باعث گوارش بهتر غذا و کمک به کارکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود. 

•  *فواید و مزایای پروبیوتیک*

تقویت سیستم ایمنی

کاهش التهاب و آلرژی‌ها

بهبود خُلق و کاهش اضطراب

حفظ تعادل در کارکرد دستگاه گوارش

پیشگیری و درمان اسهال ناشی از عفونت‌ ها یا آنتی‌بیوتیک‌ ها 

•  *غذاهای پروبیوتیک‌دار*

ماست

پنیر

سرکه سیب

ترشی خیار

نان خمیر ترش

بسیاری از ترشی‌ها

زیتون داخل آب نمک

نوشیدنی کفیر معروف به دوغ کفیر